できる男の身だしNAVI(身だしナビ)

何となく日々くり返してきたグルーミング。もう充分にわかっているつもりでも、実は間違った知識を身につけていたなんてことも…。髪や身だしなみにまつわる豆知識や小ワザをご紹介します!

ヘアケア毎日の頭皮マッサージで、抜け毛、薄毛を防止!

頭皮が固いと血行不良の原因に。マッサージでもみほぐそう!

頭皮を動かしてみて「固い」「動かない」と感じたら、薄毛の黄色信号。毛髪に栄養を運ぶ毛細血管の血行が悪くなっている可能性・大! そんな“薄毛予備軍”は毎日のヘアマッサージで頭皮を刺激して血行を良くしよう。そんなの関係ないという人でもリラックス感が増すので、お風呂上がりや睡眠前にぜひとも取り入れたい。

男の髪は20代後半で先細り!?抜け毛、薄毛を防止する頭皮マッサージを毎日の習慣に!

マッサージはじっくりやさしく。肩や首ももみほぐそう!

頭皮マッサージをする際は、両手の指の腹を頭頂部の周辺に置き、じっくりやさしく上下にもみほぐしたり、円を描くように行うのが基本。上下にもみほぐすときは5〜10往復、円を描くときも5〜10周を目安に。頭皮が痛くならない程度にとどめよう。

また、頭皮をつまみ上げたり、押したりするのも効果的。ともに頭頂部付近を気持ちいい強さで5〜10秒間を1セットとし、3セット実践しよう。ただし、マッサージに夢中になりすぎると力んでしまいがち。だんだん爪が立ってくるので頭皮を傷つける原因にも。そうなると逆効果になるので充分注意だ。

首筋や肩が凝っていても、頭皮の血行が悪くなるので、コリの強い部分を指圧したり、もみほぐしたりするのも◎。肩や首をグルグル回すのでもいい。

20代後半から男性の髪は細くなる、と言われている。そうならないためにも、頭皮マッサージを毎日行って、髪の健康維持に努めよう。

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